Primeiro, posicione seus pfois paralelos ao quadril e mantenha ESTES dedos Destes pé especialmentes apontando para frente; Realize ESTES treinos utilizando pegadas variados na barra, mesmo que usando a palma da mão voltada para seu rosto, seja este lado oposto, Nesse caso poderá trabalhar musculaturas variados e fortalecer melhor http://angeloftiwj.blogrelation.com/9355057/obtendo-meu-como-conseguir-repetições-na-barra-fixa-para-trabalhar