Unsur-unsur tersebut ialah adanya proses yang sistematis, dilaksanakan secara tertata dan berulang-ulang serta adanya peningkatan beban secara bertahap. Yang dimaksud dengan sistematis yaitu sebuah pelatihan mesti diciptakan terprogram secara berencana, menurut keterangan dari jadwal yang ditetapkan. Satu lagi olahraga yang mengutamakan kekuatan otot dan fisik adalah angkat besi. Dala... https://ericat752pyh1.fare-blog.com/profile