أحد أشهر الأنظمة الغذائية لـ"الدايت"، والذي يعتمد على كل من البروتين والدهون ويفتقر سنضع جدول شامل لكل المأكولات المتداولة في الوطن العربي، التي تتناسب مع من بدأ بتطبيق رجيم اتكنز برنامج البروتين والدهون، وقدمنا وصفات اتكنز المرحلة الاولى، يمكنك اختيار ما يناسبك. يعتمد هذا النوع من التخسيس على تناول https://taisha-diet.com/%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D8%AA%D9%83%D9%86%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%84%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%B5%D9%8A%D9%84/