صباح الخير أسرع وحاول تمارين قويّة . وبعدها , أَتِ بتناول . رُّوحك أطعمة صحيّة . أعِدّ وقتاً للتَّحْكُم https://xanderxbhl785292.wikipresses.com/4818860/م_routine_يومي_مثالي