کراتین، ترکیبی طبیعی است که در ماهیچه ها به طور خودکار ساخته می یافت می شود. این ماده در انتقال انرژی نقش حیاتی دارد. https://lillilwof560141.wikimidpoint.com/4599678/مکمل_کراتین_یک_راهنما_کامل