يُعَدّ الشمندر مِن الخضار غنيّاً بالألياف والفيتامينات، وله دورٌ فعال في خفض ضغط الدم. يُعَدِدُ الشمندر على ضبط https://lulusimo474544.blognody.com/39106912/صديقك-في-السيطرة-على-ضغط-الدم