คนที่ต้องการกินเวย์โปรตีน แต่แพ้นมวัว แพ้แล็กโทส แนวทางในการเลือกบริโภคโปรตีนจากพืช ทำง่ายแค่มีแป้งแพนเค้กสำเร็จรูและเนื้อปูสด เหมือนเชฟน่านทำให้ทานเอง "หากอยากเริ่มต้นวันอย่างสวยงาม ให้กินมื้อเช้าอย่างราชา" ผลเสียจากการกินโปรตีนจากพืชสำเร็จรูป: แหล่งโปรตีนจากพืชบางชนิดอาจขาดกรดอะมิโนที่จำเป็น ทำให้เป็นโปรตีนที่ไม่สมบูรณ์ แต่สามารถแก้ไขได้โดยเลือกทานโปรตีนนจากพืชหลากหลายแหล่ง เพื่อให้... https://jackq529zac8.magicianwiki.com/user