داشتن تمرین‌های متنوع خوب است. مثلا یکبار شنا کنید و بار دیگر دوچرخه‌سواری کنید. اما تنوع بیش از حد چندان مناسب https://lorigalo302305.blog-gold.com/35322147/5-simple-techniques-for-لوازم-ورزشی