ละเลยความรับผิดชอบต่อหน้าที่ เช่น ขาดงานหรือขาดเรียนเพื่อมาออกกำลังกาย กินโปรตีนตอนไหนดี? ก่อนหรือหลังทำบอดี้เวท เพียงแค่ปรับเปลี่ยนความคิดของคุณให้ได้เสียก่อน โดยเริ่มจากการกินก่อนเลยครับ อย่างแรกเลยก็คือ คุณควรสังเกตตัวเองก่อนว่าคุณผอมเพราะอะไร เช่น เบื่ออาหาร กินน้อย เลือกกิน ต้องเป็นอาหารหรือของที่ชอบจริง ๆ ถึงจะยอมกิน มีอยู่หลายวิธีในการออกแบบความถี่ของการฝึกยกน้ำหนัก วิธีการ เสร... https://keikok295opp2.blogsumer.com/profile