จากข้อมูลทั้งหมดจะเห็นได้ว่ามีปัจจัยหลายอย่างที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อาหารเองก็มีบทบาทสำคัญ ดังนั้นอาหารที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้กับเรา มีดังนี้ โปรตีนสมบูรณ์จากพืชได้แก่: ถั่วเหลือง โรคกระดูกพรุนต้องกินอะไร อาหารกันกระดูกเสื่อม บำรุงกระดูก ฝากกดลิงก์เยี่ยมชมสินค้า เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานของเราด้วยนะคะ กล้ามเนื้อ เป็นส่วนสำคัญในกระบวนการเ... https://asenacal296tuv5.spintheblog.com/profile