- บุฟเฟ่ต์ (มันคุมปริมาณไม่ได้เลย) เมนูลดน้ำหนัก : ยำถั่วพูกุ้งลวก (ใช้นมสดแทนกะทิ) การกินอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หลายครั้งต่อวันไม่เพียงแต่ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้มีสมาธิที่ดี และช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหารของร่างกาย เมนูลดน้ำหนัก : ผัดคีนัวทูน่าถั่วลันเตา เมนูลดน้ำหนัก : อกไก่หมักซอสมะเขือเทศ กินข้าวกับไข่ต้ม น้ำพริกเช่นเค... https://lutherm173hgg8.magicianwiki.com/user