يساعد استخدام الزيوت النباتية غير المشبعة كزيت الزيتون، أو الصويا، أو دوار الشمس، أو زيت الذرة بدلاً من الدهون https://philiputdu541722.blog5.net/72440189/the-definitive-guide-to-التغدية-والصحة