فوائد ممارسة الرياضة متعددة وتشمل تحسين اللياقة البدنية والعقلية. تساعد الرياضة في تقوية القلب والعضلات، وتحسين الدورة الدموية، كما تساهم في تعزيز الصحة النفسية من خلال تقليل التوتر والقلق. بالإضافة إلى ذلك، تحسن الرياضة النوم، وتساعد في تقوية جهاز المناعة، وزيادة الطاقة والمرونة. https://bit.ly/43gyqWq