إذا كنت في الحصول على كتفيّ مثالية ، فمن الضروري أن تركز على تمارين عضلات اليد الخاصة. هناك مجموعة واسعة من التمارين https://robertnonw200711.blogdigy.com/تمرينات-عضلات-البروز-لكتفي-جميلة-وقوية-50014571