برای رسیدن به شکم قسمت قوی, فعالیت ورزشی محدود بر عضلات شکم و پهلو ضروری است. این تمرينات به درجات مختلف توجه شود. https://lilyoemu547830.activoblog.com/36261440/حرکات-بدنی-برای-تناسب-شکم-و-پهلو