يسهل على اتخاذ خطوات صحية لتحقيق ليستك عند أن تقدير كيف الطاقة يناسبها مُؤشر أنشطة. يمكنك استخدام أدوات على الإنترنت https://socialmediainuk.com/story20968604/اكتساب-احتياجاتك-الخاصة-بكم-السعرات-الحرارية-اليومية