يُمكن على اتخاذ خطوات مفيدة للحصول على صحتك عند أن تقدير كم السعرات الحرارية يحتاجها مستوى تمارين. قد تستطيع استخدام https://gorillasocialwork.com/story21144270/تقدير-احتياجاتك-لك-السعرات-الحرارية-اليومية