Inizia in piedi, poi abbassati in posizione di plank. Fai un thrust up, riporta le gambe sotto al petto e salta in alto con le braccia sopra la testa. Continua questo movimento for every le serie indicate. Anche una routine semplice, come camminare o andare in bicicletta for every thirty https://kokainkaufendeutschland.com/shop/