মেরুদণ্ডের discomfort কমাতে কয়েকটি অনুশীলন নিচে দেওয়া হলো। ধীরে ধীরে যোগা অনুশীলন https://antonpuuh899730.wikipresses.com/8192203/ক_মর_ব_যথ_কম_ত_ক_র_যকর_ব_য_য়_ম